耕知塾コラム

2020.02.15

受験を目の前にして

皆さん、耕知塾の マルタ です。耕知塾は金町、日暮里にある地域密着の、そして少人数責任指導の集団塾です。

テストでは出来るだけ自分の能力の最大値を発揮したいですよね。ただ、緊張や不慣れな環境などで100%の力を発揮するのはなかなか難しいです。出来るだけ100%に近付けるための方法を少し書いていこうと思います。

まずは朝の早起きです。
　サーカディアンリズム（概日周期）は簡単に変えられないので1週間ぐらい前からは、テストの3時間前には起床しておく癖をつけていきましょう。（眠れないときは目を閉じてお布団の中にいるだけで頭は休まります。眠れないからと言って他のことをしないでしっかり頭を休めましょう。）

朝ごはんを食べましょう。
　頭を起こすには胃袋を起こしてやらなければなりません。これから頭を使うのですから糖分も補給しておくとよいでしょう。朝ごはんと一杯の100%オレンジジュースをおススメしておきます。

テストとテストの間の休憩時間は軽く体を動かす。
　休憩時間は友達としゃべりがちですが、やり終わった問題の話題は厳禁です。やり終わった問題をいくら考えてももう点数は上がらないのです。次のテストの確認です。休憩時間の有効な使い方は、お手洗いに行く。さらに、体を少し動かして血の巡りをよくして頭に栄養を送り届けましょう。

テストの問題が解けなくてもあせらない。
　自分に解けない問題は他の人も解けないと思って気を楽にしましょう。焦りは禁物。緊張は、必要なので緊張も楽しんでください。