お知らせ

2023.07.11

耕知塾の白井です。耕知塾は金町、日暮里にある地域密着の、そして少人数責任指導の集団塾です。

 

 

二十四節気も小暑に入りました。暑中お見舞い申し上げます。

 

 

小暑に入ったとは言えまだ梅雨明けではないはずですが、晴れた日の気温の上がりかたが尋常ではなくなってきました。

 

 

日曜あたりから東京都は熱中症警戒アラートが発令されており、かつまたcovid-19第9波なんて話も聞こえてきているせいか、東京消防庁では出動要請が急増し、初の「救急車ひっ迫アラート」が出されたそうです。

 

 

となると、熱中症で救急車を呼んでもすぐに来ない、来ても搬送先が見つからない……なんてことも今後視野に入れておかねばなりません。

 

 

そうなるとまずはcovid-19やインフルエンザと同じように、まずは「かからない」ことを最優先に考えていくことが重要です。

以下、東京消防庁のウェブサイトに掲載されている「熱中症の予防とポイント」からの抜粋です。

【高温・多湿・直射日光を避ける】

：屋外では：

・帽子や日傘を使いましょう。

・日陰を選んで歩きましょう。

・こまめに休憩しましょう。

 

：屋内では：

・扇風機やエアコンを使用しましょう。

・ブラインドやすだれで直射日光を遮りましょう。

 

 

 

【水分補給は計画的、かつ、こまめにする】

・のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。

・起床時、入浴前後にも水分を補給しましょう。

・大量の汗をかいた時は塩分も補給しましょう

 

 

 

【運動時などは計画的な休憩をする】

・スポーツを行う人はもちろん、指導者等も熱中症について理解しましょう。

・大量の発汗があった場合は、スポーツドリンクなどを摂取しましょう。

・応援や観戦などでも熱中症が発生しています。水分をしっかり補給し、注意を怠らないようにしましょう。

 

（以降略）

 

 

……とまあ、みなさんこれまでに何度も聞いてきたことかとは思いますが、また初心に返るタイミングだと思って、再確認して実行してみてはいかがでしょうか。

 

 

熱中症予防を心がけ、この夏を元気に乗り切っていきましょう！